Page 9 - IN-CONTATTO

La respirazione e alcune tecniche di auto shiatsu suggerisco-

no la necessità e l’idea che si possa fare fronte a queste

problematiche senza l’uso di farmaci.
L'ascolto del proprio stato fisico e mentale conduce ad una

sensibilità corporea e ad una consapevolezza per prendersi

cura di sé e cercare e mantenere il proprio benessere
psicofisico.

Ci si propone di orientarli a ricercare risorse interne,

proprie energie vitali al posto di soluzioni artificiali per

superare stress e tensioni.
Tutti, alunni e studenti, esplorano la propria dimensione

corporea nelle attività che poniamo in essere con lo sguardo

e le conoscenze di altre culture quali quelle orientali delle
discipline proposte.

Questi presupposti si traducono nei seguenti obiettivi

educativi:

• ascolto di segnali e percezioni del proprio corpo
• osservazione e ascolto dei segnali del compagno

• prendersi cura di sé e dell’altro

• apprendimento di tecniche di:
- auto massaggio (relazione con sé) e autogestione di

tensioni e piccoli disturbi quali mal di testa, dolori

alla schiena, spalle, collo;
- rilassamento, seduti e sdraiati;

- respirazione per calmare corpo/mente/cuore;

- autogestione di ansie da prestazione (verifiche,
interrogazioni);

- recupero della postura corretta (detta anche appiombo

o aplomb) di bacino, schiena, spalle e testa.

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