Page 15 - IN-CONTATTO
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DO IN
In ogni lezione dopo avere preso contatto con sé stessi, con
la mano sul cuore e la respirazione, si passa al DO-IN, anti-
ca disciplina giapponese che consiste in un auto massaggio
fatto con le proprie mani lungo i meridiani che attraversano
tutto il corpo con picchiettamenti, mantenendo il polso
morbido.
Si inizia dalle gambe e cosce, lato esterno, interno e poste-
riore, bacino e schiena, braccia lungo tre linee interne ed
esterne, spalle, mani e testa. Praticato al mattino con de-
terminazione energizza e rivitalizza, mentre fatto alla sera
con picchiettamenti leggeri rilassa.
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